![]() |
Kenali Cara Kerja Jam Biologis Organ Tubuhmu |
Memasuki era
modern ini, seringkali kita lupa akan waktu bahkan lupa istirahat. Pasti pada
bingung kenapa bisa? Jangan tanya sama aku, tapi tanyakan pada diri
masing-masing kenapa bisa begitu? Jawabannya sebenarnya simple sih, asal mau
nyari tahu. Namun daripada pusing nyari dan malah banyak bertanya-tanya,
mending aku kasih contohnya saja.
Salah satunya
yang tak bisa kita pungkiri saat ini adalah dengan adanya kemajuan teknologi.
Ya, kemajuan tekologi berhasil membuat kita sedikit tergila-gila dan lupa akan
waktu bahkan istrahat sekalipun. Percaya atau tidak, saat kita dihadapkan
dengan gadget kesayangan, tak jarang kita lupa waktu makan, lupa waktu
shalat (bagi agama islam), dan juga lupa waktu istirahat.
Itu baru satu
contoh saja loh, belum lagi ditambah aktivitas lainnya, seperti tugas kuliah
yang menumpuk atau dikejar deadline. Dari aktivitas tersebut, tanpa sadar
membuat jam biologis kita menjadi terganggu dan tidak teratur. Padahal jam
biologis itu sangat penting, salah satunyai membantu ketahanan fisik dan hal
lainnya untuk masa sekarang dan masa mendatang. Untuk itu, tidak ada salahnya
mencoba mengetahui dan memperhatikan jam biologisnya masing-masing mulai dari
sekarang. Itu pun jika ingin tubuh anda tetap sehat sampai masa tua kelak.
Ngomongin jam biologis, dibawah ini ada beberapa hal yang harus anda perhatikan. Yang mana merupakan saran langsung dari salah satu ahlinya, yakni Prof. dr. Soeharsoyo SpAk.
Lambung
Jam 07:00 - 09:00. Daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya. Dianjurkan utk sarapan yg bergizi tinggi pada jam ini.
Jam 19:00 -
21:00, Lambung sedang lemah. Diusahakan jangan mengkonsumsi makanan padat yang
sulit dicerna, atau lebih baik berhenti makan.
Jantung
Jam 11:00 - 13:00, hindari panas berlebih dan olah fisik, terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah.
Jam 23:00 -
01:00, Jantung sedang dalam kondisi lemah. Waktunya istirahat untuk pemulihan
energi tubuh.
Hati Atau Liver
Jam 01:00 -
03:00, Liver dalam kondisi kuat, terjadi proses pembuangan racun hasil
metabolisme tubuh. Ini saatnya terjadi regenerasi sel.
Jam 13:00 -
15:00, Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses
regenerasi sel-sel hati.
Paru-Paru
Jam 02.30 -
04:30, Kondisi paru paru sedang kuat, terjadi pembersihan dan pembuangan racun
atau kotoran di paru-paru. Akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila
paru2 kotor. Ini jam terbaik untuk “Qiyamul lail”. Saat sujud pada waktu inilah.
mengalirnya darah yang kaya akan oksigen ke otak tertentu. yang tidak bisa di
alirkan darah pada saat sujud diwaktu siang.
Jam 15:00 -
17:00, Paru paru sedang lemah, istirahat dan nafas dengan teratur untuk
mengembalikan energi paru paru.
Ginjal
Jam 17:00 -19:00, Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. Ini jam terbaik untuk belajar.
Limpa
Jam 21:00
23:00, Limpa dalam kondisi lemah, terjadi proses pembuangan racun tubuh dan
regenerasi sel limpa. Jika wajah menjadi agak pucat di jam ini, artinya limpa
ada gangguan.
Usus Besar
Jam 05:00 -
07:00, Usus besar dalam kondisi kuat, biasakan buang air besar (BAB) di jam ini
agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua.
Makassar, 15 Januari 2016
Pas bgt ni buat alarm biar ga makan di waktu yg salah ^_^
BalasHapusSetuju bangad, setidaknya untuk dijadikan pengingat bahwa makan tepat waktu itu sangat penting untuk tubuh.
HapusPantas ya sarapan itu sangat diwajibkan. Karena pada jam 7-9 lambung sedang bekerja keras rupanya. :D
BalasHapusYa, wajib bangad. Selain jam tersebut merupakan waktu jam kerja lambung, sarapan pagi juga bermanfaat untuk mengurangi kebiasaan makan berlebih di siang hari.
HapusBener bener gak boleh begadang dan usahakan tidur siang ya. makasih banyak sharingnya mas. bermanfaat sekali :)
BalasHapusBukan gak boleh begadang, tapi kalau bisa hindari begadang. Tidur siang juga bermanfaat untuk regenerasi kulit wajah biar tetap kencang dan mulus. Itu saya ketahui dari temanku yang anak fitnes.
HapusEwh, secara gak langsung tulisan ini merupakan sebuah reminder buat menjaga dan terus memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat lagi, Mas. Terima kasih sudah mau berbagi dan salam kenal :)
BalasHapusAlhamdulillah mas kalau gitu. Semoga bisa di praktekkan secara perlahan-lahan sehingga gaya hidupnya menuju ke arah yang lebih baik lagi.
HapusSalam kenal juga.
saya kadang ngak perhatikan hal ini thanks for the tips ;)
BalasHapusTerima kasih kembali.
HapusWah aku kurang jaga badan banget kayanya nih, harus mulai benerin pola hidup kalau kaya gini mah :D
BalasHapusAyo mas belajar lagi untuk kembali ke pola hidup sehat. Gak apa telat daripada gak berusaha sama sekali.
Hapussemenjak ngambil skripsi akhir tahun kemarin, aku kurang ngejaga kondisi tubuh dan sering banget begadang T_T. terimakasih buat artikel yang bermanfaat ini mas.
BalasHapusSama-sama Mbak, sesekali mah gak apa-apa. Kan buat masa depan juga tuh skripsi, nanti normal lagi kalau skripsinya udah kelar.
HapusWaaah saya biasa makan jam delapanan malam mas timur, waduh itu pas lambung sedang lemah ya...
BalasHapusHehehe... Banyak kok yang sering telat makan kaya gitu. Semoga bisa diperbaiki jam makannya ya mas.
Hapusterimakasih tipsnya
BalasHapusTerima kasih kembali. Semoga membawa manfaat setelah membacanya.
HapusDulu jam 2 dini hari adalah jam biologis saya untuk bangun...sekarang kok mulai mundur yak..hihi..
BalasHapusHehehe... Ada apa gerakan, kenapa ampe bisa maju ke belakang.
Hapuspantesan jam 15:00..saya sering merasa susah bernafas...ternyata saat itu paru-paru dalam kondisi lemah yaaa...
BalasHapuskeep happy blogging alway..salam dari banjarbaru-makassar :-)
Berarti harus lebih di perhatikan lagi tuh pak biar perlahan-lahan berkurang masalah susah napasnya.
HapusDulu ngikuti jam seperti ini, tapi kalo pas hamil bisa makan nasi tenga malam heheheh
BalasHapusWah... Kalau untuk yang satu itu mah gak bisa di tahan-tahan mbak, ntar kasian lagi sama calon anaknya.
HapusWuih, baru tahu saya kalau jam biologis tubuh bisa selengkap ini. Ijin kopi terus saya print ya? Tenang aja Mas, enggak buat dipublikasikan kok. Hehe.. Boleh ya? Thanks infonya Mas.
BalasHapusDi publikasikan juga gak apa-apa kok. Semakin banyak yang tahu kan semakim bagus. Kan bagus kalau sehat cuma sendirian doank. Enakan rame-rame sehatnya.
Hapusmakasih atas infonya ya, kadang saya suka memporsir tubuh nih, kalo udah kelelahan baru berenti
BalasHapusTerima kasih kembali. Sudah kewajiban untuk saling mengingatkan sesama.
HapusTerkadang tubuh kita selalu digenjot sampai batas maksimal kalau ada pekerjaan numpuk,,,,, tapi itulah yang namanya hidup
BalasHapusIya sih. Kehidupan memang ribet dan banyak tantangannya, tapi kondisi badan juga harus tetap diperhatikan karena kalau sakit, nanti repot sendiri juga.
HapusBaru tahu kalau organ di dalam tubuh kita mempunyai jam - jam tertentu aktivitasnya, nice info makasih
BalasHapusAlhamdulillah mas kalau dirasa bermanfaat.
HapusEmang sih banyak yang gak menyadari kalau tubuh juga memiliki jam biologis seperti kita yang punya waktu untuk bekerja, istrahat, makan, dan lain sebagainya.